Kebanyakan wanita agak gemuk yang sering saya temui selalu merasa risih apabila berat badannya terus bertambah. Dengan alasan penampilan yang membuat dirinya kurang percaya diri.
Nah loh... kali ini Dr.Jola akan memberikan sedikit saja tips bagi anda-anda yang mau menurunkan berat badannya secara natural dan tentunya TANPA DIET. Berikut tips nya, hehehe....
1. Banyak Makan Sayuran
Ganti hidangan anda yang tinggi lemak pada menu makan dengan sayuran.
Makanlah sayuran hijau lebih dari dua kali setiap harinya dan Anda pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu bersusah payah menjalani diet.
2. Makan Perlahan-lahan
Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan nikmati setiap gigitannya. Melahap dengan tergesa-gesa hanya membuat Anda makan banyak dari biasanya.
Intinya selow aja bro, jangan buru-buru.
3. Bawa Bontot
Jangan lupa bawa bontot atau bekal makan siang saat anda beraktivitas, hal ini dapat mengurangi nafsu makan berlebih anda.4. Minum Teh Hijau
Tau Green Tea? Nah itu, Green Tea, banyak-banyak diminum, karena dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.5. Jalan kaki 20 menit tiap hari
Disarankan anda untuk berjalan kaki saat berangkat kerja atau berangkat ke sekolah (pffft...).Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan selama 20 menit sehari (kira-kira satu mil) dapat membantu Anda membakar sebanyak 100 kalori lebih.
Nah itulah beberapa tips yang bisa saya bagikan, jikalau sekiranya susah ya biarin aja, katanya mau kurus.
Mau kurus harus usaha mas, mba...
Semoga bermanfaat
No comments:
Post a Comment